SỰ KHÁC NHAU CƠ BẢN GIỮA DAS VÀ LOW CARB
Das và lowcarb đều là chế độ ăn hạn chế tinh bột giúp quá trình giảm mỡ vô cùng hiệu quả, vậy sự khác nhau giữa chúng là gì?
(Bài viết hoàn toàn dựa trên kiến thức và quan điểm cá nhân)
1. Das có ngày xả, lowcarb thì không
Tác dụng của xả trong das là để shock carb vì trong những ngày das chúng ta GẦN NHƯ KHÔNG nạp carb vào người. Tác dụng của việc shock carb là gì? Cơ thể chúng ta rất thông minh nên 1 thời gian quen với das cơ thể k còn tiêu mỡ nhiều nữa, cơ thể nhận ra chế độ nên sinh ra kiểu phòng vệ để làm giảm tối thiểu năng lượng phải tiêu thụ nói đơn giản là làm trì trệ quá trình giảm mỡ. Nên cần shock carb để đánh lừa cơ thể sau 1 thời gian đủ dài k nạp carb
2. Das đc nạp carb tốt, lowcarb đc nạp carb thuộc nhóm glucoze và có thể lactoze
Có 3 nhóm đường:
- đa (sacaroze) như tinh bột, đường kính
- đôi (lactoze) như trong sữa tươi k đường
- đơn (glucoze) như hoa quả
=> lowcarb có thể nạp carb của nhóm đường đôi và đơn vs 1 lượng cho phép và có tính toán cẩn thận
Trong khi đó DAS kiêng hoàn toàn cả 3 nhóm trên và chỉ đc ăn ngày xả
3. Das giai đoạn đầu (1-3 tháng đầu) k cần tính toán (nhất là vs cơ thể nhiều mỡ thừa), lowcarb cần tính kcal in - kcal out
- có thể nói das tối ưu hơn lowcarb là vì không cần đau đầu tính toán ăn gì để k quá lượng kcal đc phép nạp 1 ngày
- lowcarb thì cần tính và đôi khi tính rất cẩn thận nên hơi đau đầu. Tuy nhiên sau khi das tới body gần nhe ý thì % mỡ thấp rồi, tầm dưới 22% thì lại cần ước lượng thức ăn nạp vào, nhất là đạm để tránh gây dư thừa đạm dẫn tới chuyển hoá thành đường và thành mỡ.
- Có thể cho rằng Das khá dễ dàng trong ăn uống hơn lowcarb
4. Das thì hợp vs đa số mọi ng, lowcarb thì hợp vs ng k quá nhiều mỡ và nhất là mẹ bầu. Mẹ bầu cũng có thể edas cũng ổn 
:)
Ps : Cause weight is just a number !
Nguồn : tham khảo từ DAS black market
.jpg)