Protein - Nguồn dinh dưỡng không thể thiếu
Có lẽ ai cũng biết tới đạm protein là gì, nhưng có thể bạn chưa hiểu rõ về tầm quan trọng của nó. Nếu cơ thể bạn là một ngôi nhà, thì ắt hẳn protein chính là những viên gạch để xây ngôi nhà đó, hầu hết các cơ quan trong cơ thể đều được hình thành từ nó. Nguồn cung cấp protein hàng ngày là từ đâu? Cơm, mì có protein nhưng rất ít chủ yếu là tinh bột. Khi muốn bổ sung nguồn protein tự nhiên hãy chọn thịt, cá, trứng và hãy dừng lại ở đó.
Các chế độ ăn tăng cơ, giảm béo đều có một điểm chung là giàu chất đạm ( protein) hay thậm chí là chia nhỏ bữa ăn ra ăn dần trong ngày tốn khá nhiều thời gian và công sức.
Và để giải quyết vấn đề này whey protein ra đời giúp thay thế một phần nhu cầu protein hàng ngày của chúng ta.
Ưu điểm của whey protein:
Tiện lợi: Vâng nó đây rồi ai có thể mang đi vài muỗng whey, bình lắc và 30s là xong, tất nhiên là nó tiện lợi hơn so với việc kè kè hộp gà luộc hay thịt bò.
Hấp thụ nhanh hơn: điều này đặc biệt tốt khi bạn bổ sung protein ngay sau khi tập, 30-45p sau khi tập hãy dùng nó, đây là khoảng thời gian vàng để hấp thu protein.
Hương vị: phổ biến nhất vẫn là chocolate và dâu, muốn điều gì đó mới hãy chọn sô cô la bạc hà
