Có bạn nói với ad là sau khi uống 1 ly mass xong là no luôn chẳng muốn ăn gì nữa nên đến bữa cơm bỏ mứa luôn. Ad xin chia sẻ cách uống mass đỡ ngán hơn.
Trước tiên ta hiểu là mass có lượng calo lớn và mục đích sinh ra là thay thế 1 phần các bữa ăn. Trong các loại mass thông dụng ta thấy 1 lần của nó hơn 1000 kcal (có khi cả 2000 kcal) và thành phần chính là malto hấp thụ nhanh nên uống xong là ngán tận cổ. Vì thế bạn nên chia nhỏ ra uống giữa các bữa ăn mỗi lần bạn uống 1/2 serving thôi để tránh bị quá no gần các bữa ăn. Hoặc bạn có thể chọn 1 loại mass trung năng lượng như Complete Mass của hãng Bulk Powders.
Mỗi 1 lần dùng 135g chỉ có chứa 538 kcal và thành phần của nó 30% là protein (gấp đôi các hãng khác) từ nhiều nguồn hấp thụ trải dài từ nhanh đến châm, tinh bột chậm tới từ yến mạch, không hề chứa malto. Đây là loại mass thích hợp cho những ai vừa muốn tăng cân đồng thời tăng cơ và hạn chế mỡ thừa hoặc là nguồn dinh dưỡng bổ sung sau tập rất tiện lợi và đầy đủ chất.
