- Bạn vừa bước chân vào phòng tập và đang muốn tăng cơ nhanh chóng?
- Bạn cần tìm kiếm một nguồn protein chất lượng cực cao ngoài những nguồn protein phổ biến như ức gà, lòng trắng trứng?
- Bạn cần một loại whey protein giá thành kinh tế?
Vậy thì Whey Protein 80 của hãng The Protein Works (TPW) chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
TẠI SAO BẠN LẠI CẦN SỬ DỤNG WHEY PROTEIN?
Chắc hẳn bạn đang thắc mắc tại sao ai đi tập cũng phải uống whey, ăn ức gà hoặc lòng trắng trứng? Đơn giản, protein là thành phần quan trọng để tạo nên cơ bắp. Và protein có nhiều trong các thực phẩm bạn ăn hàng ngày như trứng, ức gà, thịt bò, sữa tươi….
Nhưng, trong tất cả các loại protein mà con người từng biết tới, whey proteinlà loại protein có giá trị sinh học cao, điều đó có nghĩa nó là loại protein tốt mà bạn cần để xây dựng và duy trì cơ bắp.
Nói nôm na, sau khi bạn tập luyện, cơ bắp bị phá vỡ, cần cung cấp protein để tái tạo, phục hồi và xây dựng, cứ liên tục như vậy sau một thời gian cơ bắp của bạn sẽ to ra.
TẠI SAO NÊN DÙNG WHEY PROTEIN80 CỦA TPW?
WHEY PROTEIN CONCENTRATE là loại whey cơ bản, nói đơn giản, trong quá trình sản xuất phô mai, chất lỏng màu vàng thải ra là whey, người ta lọc lấy protein để tạo nên loại whey cơ bản là whey concentrate. So với whey isolate, thì whey concentrate 80 có hàm lượng protein thấp hơn, khoảng 80%, lượng đường và chất béo, carb cũng cao hơn nhưng bù lại, những lợi khuẩn và các khoáng chất tự nhiên từ sữa vẫn còn được giữ trong whey concentrate. Từ loại whey concentrate này, người ta cho qua một quá trình lọc nữa sẽ cho ra loại whey isolate.
Whey Protein 80 của TPW là loại whey proteinconcentrate thượng hạng đã chiến thắng giải thường “Whey Protein tốt” do tạo chí Thực phẩm chức năng thể thao FSN, một trong những tạp chí hàng đầu trong ngành công nghiệp thực phẩm thể thao trao tặng. Whey Protein80 nổi tiếng vì độ tinh khiết và hương vị cực kì đa dạng, thơm ngon, với giá thành cực rẻ. Phù hợp cho những ai có nhu cầu tăng cơ hoặc bổ sung protein vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
SỬ DỤNG WHEY TỐT KHI NÀO?
Buổi sáng và sau tập là 2 thời điểm quan trọng để sử dụng whey protein. Vì sao?
Thứ, bạn trải qua 6-8 tiếng ngủ buổi tối, lúc đó cơ thể bạn hoàn toàn không được tiếp nạp dinh dưỡng và dĩ nhiên cơ bắp cũng vậy, sau một thời gian dài không được cung cấp thức ăn chính của nó là protein, thì việc tiếp nạp ngay sau khi ngủ dậy rất quan trọng để cơ bắp được phục hồi và tái tạo.
Thứ hai, sau tập, các cơ bắp của bạn sẽ bị phá huỷ một phần do việc tập luyện, do đó, cần nguồn protein hấp thu nhanh để phục hồi và xây dựng cơ mới, mà whey protein là loại protein hấp thu nhanh, chứ không phải hấp thu chậm như casein. Do đó, bắt buộc phải sử dụng whey ngay sau tập.
Ngoài ra, bạn có thể dùng whey như bữa phụ trong trường hợp bạn đang trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể sử dụng thêm 1-2 lần mỗi ngày để giảm cảm giác đói bụng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
BAO NHIÊU PROTEIN LÀ ĐỦ?
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, một người tập luyện cần 1 lượng protein = trọng lượng cơ thể * 2.2g mỗi ngày để duy trì và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, không có nghĩa bạn sẽ lấy số protein này chỉ từ whey protein, nó có thể đến từ các nguồn khác nhau trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn.
BẠN CÓ NÊN SỬ DỤNG SẢN PHẨM NÀO KHÁC CÙNG VỚI WHEY PROTEINKHÔNG?
Bạn có thể sử dụng thêm iBCAAtrong lúc tập để ngăn ngừa mất cơ và phục hồi cơ nhanh hơn. Hoặc pha Creatine Monohydratecùng với Whey Protein 80 dùng sau tập sẽ giúp cơ phồng lên và tích luỹ sức mạnh cho những buổi tập sau.