Lời đầu tiên xin chào mừng các bạn đã đến với bài viết này.Mình nghĩ các bạn mới tập thể hình hoặc quan tâm đến TPBS đều đã nghe qua BCAA ?
Vậy BCAA là gì ? Hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé
- Branched-chain aminoacids (BCAAs) là một nhóm ba axit amin thiết yếu: leucine, isoleucine và valine. - Thực phẩm bổ sung BCAA thường được dùng để thúc đẩy sự tăng trưởng cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện thể thao. Chúng cũng có thể giúp giảm cân và giảm mệt mỏi sau khi tập thể dục.
Các nghiên cứu cho rằng BCAAs có thể giúp các vận động viên và kể cả những người không luyện tập thường xuyên xây dựng và bảo vệ cơ bắp, giúp bạn tăng khả năng hồi phục sau khi luyện tập, giảm thiểu mệt mỏi và tăng cường hoạt động thể chất. Các BCCA nằm trong các sản phẩm đang bày bán trên thị trường gồm có:
Leucine
Leucine là BCAA có liên quan nhiều nhất đến việc xây dựng và sửa chữa các sợi cơ do sự chuyển đổi của nó thành hydroxymethyl butyrate (HMB). Nó trực tiếp kích thích tổng hợp cơ bắp.
Isoleucine
Isoleucine có liên quan đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu và năng lượng. Nó cũng rất cần thiết cho việc sản xuất huyết sắc tố. Hành động này của isoleucine có chức năng quan trọng trong cả dinh dưỡng nói chung và tập thể dục.
Valine
Valine cũng được coi là quan trọng cho sự phát triển và sửa chữa cơ bắp và đóng một vai trò trong sự biểu hiện của một số chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến cảm giác kiệt sức. Nói cách khác, valine được cho là góp phần vào tác dụng chống mệt mỏi của BCAA.
Đành rằng với bộ 3 BCAA đã làm đủ chức năng giúp bạn phục hồi và phát triển cơ bắp rồi, nhưng tròn vai là chưa đủ cơ thể chúng ta luôn cần thêm sự đột phá hơn nữa. Applied Nutrion với sản phẩm BCAA Amino Hydrate có thêm 3000mg Glutamine. Glutamine là một axit amin quan trọng có nhiều chức năng trong cơ thể. Hỗ trợ cơ thể xây dựng của protein và phần quan trọng của hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, glutamine có vai trò đặc biệt đối với sức khỏe đường ruột.
Khi cơ thể hoạt động và đổ mồ hôi cơ thể sẽ mất nước và một số chất điện giải. 1535mg chất điện giải trong sp BCAA Amino Hydrate sẽ giúp bạn bù ngay khoáng chất giúp bạn giảm thiểu mệt mỏi.